Você sabia que fatores como o álcool e o fumo podem prejudicar sua memória?
Você quer registrar a maior parte daquilo que estudou durante o dia? Fique atento a alguns fatores que podem estar prejudicando sua memória! Estudos comprovam que o álcool, alguns medicamentos, o fumo e a cafeína podem afetar a memória.
De acordo com os cientistas, o álcool afeta principalmente a memória de curta duração, prejudicando a habilidade de reter informações novas. Isso se verifica inclusive quando da ingestão de baixas quantidades de bebida alcoólica durante toda a semana.
Deve-se tomar cuidado também com o uso de tranqüilizantes, relaxantes musculares, pílulas para dormir e ansiolíticos (drogas que combatem a ansiedade) como o diazepam e o lorazepam. Essas drogas podem estar associadas à perda de memória.
O fumo também é um vilão para seus estudos. Como ele reduz a quantidade de oxigênio que chega no cérebro, pode afetar a memória. Em um estudo usando dois grupos de pessoas – fumantes e não-fumantes – comprovou-se que quem fumava um ou mais maços de cigarro por dia tinha dificuldade em se lembrar de faces e nomes de pessoas (TURKINGTON, 1996).
Portanto, meu amigo (a) concurseiro (a) é hora de mudar alguns hábitos que podem estar prejudicando a qualidade de seus estudos. Que tal diminuir o consumo de álcool e parar de fumar? O uso de remédios também só é indicado com orientação médica. Nunca tome “calmantes” por conta própria! Ao se preparar adequadamente para a prova, a ansiedade desaparecerá naturalmente.
Bibliografia consultada:
Turkington, C. 12 Steps to a Better Memory. Editora Macmillan, 1996.
Abraços,
De acordo com os cientistas, o álcool afeta principalmente a memória de curta duração, prejudicando a habilidade de reter informações novas. Isso se verifica inclusive quando da ingestão de baixas quantidades de bebida alcoólica durante toda a semana.
Deve-se tomar cuidado também com o uso de tranqüilizantes, relaxantes musculares, pílulas para dormir e ansiolíticos (drogas que combatem a ansiedade) como o diazepam e o lorazepam. Essas drogas podem estar associadas à perda de memória.
O fumo também é um vilão para seus estudos. Como ele reduz a quantidade de oxigênio que chega no cérebro, pode afetar a memória. Em um estudo usando dois grupos de pessoas – fumantes e não-fumantes – comprovou-se que quem fumava um ou mais maços de cigarro por dia tinha dificuldade em se lembrar de faces e nomes de pessoas (TURKINGTON, 1996).
Portanto, meu amigo (a) concurseiro (a) é hora de mudar alguns hábitos que podem estar prejudicando a qualidade de seus estudos. Que tal diminuir o consumo de álcool e parar de fumar? O uso de remédios também só é indicado com orientação médica. Nunca tome “calmantes” por conta própria! Ao se preparar adequadamente para a prova, a ansiedade desaparecerá naturalmente.
Bibliografia consultada:
Turkington, C. 12 Steps to a Better Memory. Editora Macmillan, 1996.
Abraços,
Nádia Carolina - Ponto
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